Waldbaden ist ein entspannter Aufenthalt im Wald ohne große körperliche Anstrengung. Ziel ist es, in der Zeit dem Gedankenkarussel ein Pause zu gönnen und zu entspannen. Waldbaden ist die Kunst, in die Waldatmosphäre “einzutauchen” und sich mit all seinen Sinnen mit der Natur zu verbinden. Es ist ein Entspannungsverfahren u.a. zu Stressreduktion. Bei einem Waldbad mit uns erleben Sie Entschleunigung in der Natur. Neben der Anwendung gezielter Techniken aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation, Entspannung und QiGong, werden Informationen zum Thema Waldbaden und Achtsamkeit vermittelt. Eine geführte Waldbaden-Runde dauert ca.2 bis 2 ½ Stunden.

Seit 2004 werden in Japan wissenschaftliche Studien zu diesem Gesundheitsbereich durchgeführt und die Wirksamkeit des Waldbadens erforscht. Auch in Deutschland widmet sich der Lehrstuhl für Public Health an der Ludwig-Maximilian-Universität in München, der Thematik Natur (Wald) und Gesundheit.

Insbesondere die präventive Wirkung, sowie die Verbesserung der mentalen Stärke und der Konzentrationsfähigkeit, konnten Wissenschaftler der LMU in München belegen. 

Darüber hinaus zeigen Studien, das durch Waldbaden…

• die menschliche Immunabwehr verbessert und die Produktion der natürlichen Killerzellen gesteigert wird.

• der Körper durch eine erhöhte Aktivität des Parasympathikus -> (Ruhe- und Regeneration) entspannt.

• Stress reduziert wird und Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin abgebaut werden.

• der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel harmonisiert werden können.

• das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Verfassung verbessert wird.

• und insbesondere durch Naturbilder, Schmerzen gelindert werden.

• ihre Lebensqualität und Work-Life-Balance verbessert werden.

• die Konzentrationsfähigkeit bei Kindern mit ADHS verbessert wird.

• Schlafstörungen/Schlafprobleme verbessert werden.