Über mich

Seit ich denken kann und anhand alter Fotos sogar noch länger, habe ich mich stets mit Freude in der Natur aufgehalten.

Bereits in jungen Jahren, schloß ich mich den Pfadfindern an und erlebte mit ihnen viele Jahre in der Natur mit all ihren Facetten und Abenteuern.

In meiner Zeit als begeisterter Bergsteiger und Kletterer nahm ich die Natur aus verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven war - ein Leben ohne Bewegung und frische Luft, war für mich damals schon undenkbar.

Im Laufe der Zeit kamen Naturführungen hinzu. Inzwischen biete ich seit ca. sieben Jahren Führungen für den Naturpark Schwalm-Nette an. Besonders die Vollmondwanderungen durch das Meinweg Gebiet, begeistert die Teilnehmer und lockt inzwischen große Personengruppen zum gemeinsamen Erlebnis bei Dunkelheit in den Wald.

Vom Lagerfeuer und Gipfelkreuz wechselte ich mehr und mehr zum Wandern und inzwischen auch zum Langstreckenwandern (Ultrawandern/Mammutmarsch). Hierbei genieße ich es in unbekannte Gebiete vorzudringen und mir neue Landschaften zu erschließen. Einfach die Seele baumeln zu lassen, das Hier und Jetzt zu genießen, vom Alltag abzuschalten und das Gedankenkarusell auszuschalten.

Neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit in einem stressigen Beruf und als fünffacher Vater, entdeckte ich das Waldbaden zur Stressreduktion, Entschleunigung und Förderung der Achtsamkeit. Die vielen Vorteile für die Gesundheit, die das Bewegen und Erleben in der Natur (Waldbaden) mit sich bringen, haben mich neugierig gemacht.

Nach anfänglicher Skepsis, ob dies nicht zu “esotherisch” oder “weltfremd” für mich sei, befasste ich mich mit dem Thema und erfuhr, wie ich dieses komplexe und facettenreiche Themengebiet für mich umsetzen kann.

Begeistert meldete ich mich für ein Fachseminar als Coach fürs Waldbaden bei Jörg Meier, dem ersten deutschen Shinrin-Yoku Coach an.

Lassen Sie uns gemeinsam der Frage nachgehen, welche Faktoren zu Ihrer psychischen Widerstandskraft beitragen bzw. was Sie gesund hält und zu Ihrer individuellen Gesundheit beiträgt.

Waldluft ist Medizin zum Einatmen - ich freue mich die Begeisterung und positiven Aspekte des Waldbadens mit Ihnen gemeinsam zu erfahren.

"waldige" Grüße

Dirk Heinen

ÜBER MICH

Durch die Liebe zu meinem Mann, entdeckte ich die Liebe zur Natur – und als fünffache “Jungsmama” kommt man ohnehin nicht daran vorbei, den Wald als natürlichen Spielraum zu nutzen.

Dabei stelle ich immer wieder fest, wie gut die Kinder sich auf die Natur einlassen können und wie ausgeglichen sie sich in das Spiel vertiefen, wenn die Umgebungsreize auf ein paar Vogelstimmen und das Rauschen der Blätter reduziert werden.

Durch meinen Beruf als Ergotherapeutin, habe ich häufig mit Kindern zu tun gehabt, denen es schwer fiel, sich selbst und ihre Emotionen zu regulieren. Ihre ausgeprägte Impulsivität führte häufig zu Konflikten- sowohl zu Hause, als auch in der Schule. Durch konsequentes Trainieren für sie passende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen konnte ihre Selbstwahrnehmung und Impulskontrolle deutlich verbessert werden. Das motivierte mich mehr und mehr, mich intensiver mit den Zusammenhängen unserer Gesundheit und unserer Umwelt auseinander zu setzen.

Durch mein Studium zur Gesundheitswissenschaftlerin lernte ich dennoch bei allem, was mich persönlich überzeugt, oder in der Berufspraxis Anwendung findet, einen wissenschaftlichen kritischen Blick zu behalten. 

Die bisherigen Studien zum Shinrin Yoku zeigen einen deutlichen Mehrwert und Erfolg dieser Form des Waldbesuches.

Besonders gut dabei finde ich, dass keine besonderen Sportgeräte oder Räumlichkeiten benötigt werden und das Waldbaden zu jeder Jahreszeit möglich ist.

 Je nach Jahreszeit und Wetterlage, nehmen die Sinne andere Gerüche und Terpene auf, die wiederum eine andere Wirkung auf den Körper haben.

Die Natur ist eben doch die beste Apotheke- für GROß und KLEIN.